صحة و رياضة

ما عدد ساعات النوم المناسبة والمثالية حسب عمرك؟

النوم، أمر حيوي لحياة الإنسان فأنت تحتاج إلى النوم أكثر مما تحتاج إلى الطعام. فأنت تستطيع أن تنقطع عن الطعام فترة أطول من انقطاعك عن النوم. النوم أمر حيوي لتبدأ يومك بنشاط وحيوية، فما القدر الكاف لتستيقظ بنشاط دون أن تضيع وقت في النوم؟  حسب منظمة النوم الوطنية الأمريكية فإن عدد ساعات النوم حسب العمر كالتالي: – من الميلاد إلى ...

أكمل القراءة »

عمرو دياب يحضر الـ “فورمولا 1” في ابو ظبي.. وحسين الجسمي يرحب به بهذه الطريقة!

نشر النجم الإماراتي حسين الجسمي صورة له برفقة المطرب عمرو دياب في العاصمة الإماراتية أبو ظبي، وذلك عبر حسابه على “انستغرام”. وعلق الجسمي على الصورة مرحبا بعمرو دياب قائلا: “أبو ظبي الحبيبة تجمعنا دائما بالأحبة والأصدقاء.. منوّر يا صديقي بيتك وبين أهلك وناسك”. بدوره نشر عمرو دياب صورة له على حسابه على انستغرام ظهر فيها اثناء حضوره منافسات الجولة الختامية ...

أكمل القراءة »

تعرف إلى أفضل التطبيقات لمراقبة ما تأكل!

لا شك أن ما تأكله يؤثر على حالتك المزاجية والصحية وليس وزنك وحده، حيث يؤثر الطعام الذي تتناوله على أدائك وعملك وغير ذلك الكثير، ولذلك من الضروري جدًا إذا كنت تَتبع حمية غذائية معينة تحديد وتنظيم ما تأكله للحفاظ على وزنك وصحتك، وهناك الكثير من التطبيقات – على نظامي التشغيل آي أو إس iOS وأندرويد – التي تم تطويرها لمساعدتك ...

أكمل القراءة »

لاعب مبارزة كويتي ينسحب من مواجهة لاعب إسرائيلي في بطولة العالم

رفض اللاعب الكويتي الأولمبي، عبدالعزيز الشطي، مواجهة لاعب إسرائيلي في بطولة العالم للمبارزة المقامة في سويسرا. وكان من المقرر مواجهة عبدالعزيز الشطي للاعب بسكين جورجي، إلا أن اللاعب الكويتي رفض اللعب. ونشر مجلس الأمة الكويتي بيانًا عبر صفحته الرسمية بموقع تويتر قال فيه: “انسحاب لاعب منتخبنا الوطني عبدالعزيز الشطي من بطولة العالم للمبارزة المقامة في سويسرا رفضًا لمواجهة لاعب من ...

أكمل القراءة »

سلطنة عُمان “الخميس والجمعة” الماضية غير !! 1-2 /11/ 2018

في الايوم الاول عروض الطيران الشراعي ضمن الفعاليات المصاحبة لبطولة ترايثلون عُمان 5i50 المعرض المصاحب للبطولة يشهد توافد من الزوار للتعرف على مسابقات البطولة وأقسام المعرض الذي يشتمل على قسم لمتحف قوات السلطان المسلحة، وعرض للمنتجات الحرفية، والأدوات الرياضية. المتسابقون المشاركون في بطولة ترايثلون عُمان 5i50 يقومون بإكمال إجراءات التسجيل والتعرف على مجريات السباق والذي يشمل على منافسات (السباحة وركوب الدراجات الهوائية ...

أكمل القراءة »

خاص: سيناريو عودة نيمار إلى برشلونة!

على الرغم من كل ما أحدثه انتقال ​نيمار​ من ​برشلونة​ إلى ​باريس سان جيرمان​ قبل عامين، والارتدادات العنيفة التي خلفها “زلزال” رحيل اللاعب البرازيلي عن الفريق الكاتالوني، إلا ان القصة فتحت من جديد بعدما تبيّن أن فصولها لم تنته على ما يبدو. ومما لا شك فيه ان الإشارات التي يرسلها النجم البرازيلي والتي تفيد برغبته العودة إلى ما أسماه “بيته” ...

أكمل القراءة »

طبيب في السودان يستخدم قطع غيار السيارات لإجراء العمليات الجراحية

كشف طبيب يدير مستشفى عن استخدامه قطع غيار السيارات كمعدات جراحية، للقيام بعمليات خطيرة بهدف إنقاذ حياة المرضى، ويفتقر المرفق الطبي في “بونج” جنوب السودان حتى إلى أبسط المعدات الطبية، وعلى الرغم من ذلك، تجري فيه نحو 50 عملية جراحية في الأسبوع، وهو الأمل الأخير لأكثر من 200 ألف شخص في المنطقة عانوا بسبب الحرب ولا يحتوي المستشفى المتواضع على ...

أكمل القراءة »

بآمال متباينة.. قطبا مدريد يتصارعان على كأس السوبر الأوروبي

يستعد نادي “ريال مدريد” الإسباني، لمواجهة جاره وخصمه اللدود “أتليتكو مدريد”، مساء اليوم الأربعاء، في السوبر الأوروبي، في العاصمة الإستونية تالين. وأوضحت صحيفة “ماركا” أن قائدي الفريقين “سيرجيو راموس، ودييجو جودين”، تواجها في 28 مباراة سابقة في ديربي مدريد، في مسابقات “الليجا، كأس الملك، دوري أبطال أوروبا، والسوبر الإسباني”. وأشارت إلى أن المدافعين الكبيرين، لم يتنافسا من قبل في السوبر الأوروبي، وتابعت ...

أكمل القراءة »

فيديو.. لماذا يتحرك الجنين بهذه السرعة داخل الرحم؟

في الوقت الذي تعتبر فيه معظم الأمهات حركة الجنين داخل الرحم أمرا عاديا، إلا أن العلماء يطرحون أسئلة حول هذه الظاهرة التي تعوق نوم المرأة الحامل في الليل. وتوصل العلماء مؤخرًا إلى السبب الذي يجعل الجنين يزيد من تحركه داخل رحم الأم، وأن ذلك يتعلق بشكل مباشر ببناء العظام ومفاصل قوية. ونشرت هذه النتائج في دورية “التنمية” لدراسة قام بها ...

أكمل القراءة »

6 أطعمة تساعدك على حرق الدهون بكفاءة وسرعة

  جسمك يحرق ضعف السعرات وهو يعالج الحبوب الكاملة أكثر من أى طعام أخر، خصوصًا التي تحتوي كميات كبيرة من الألياف مثل؛ دقيق الشوفان والأرز البني. 2- اللحوم الخالية من الدهون  جسمك يحرق ضعف السعرات وهو يعالج الحبوب الكاملة أكثر من أى طعام أخر، خصوصًا التي تحتوي كميات كبيرة من الألياف مثل؛ دقيق الشوفان والأرز البني. 2- اللحوم الخالية من ...

أكمل القراءة »