صحة و رياضة

احصلي على القوام الممشوق بهذه الطريقة البسيطة!

تحلم كل فتاة بالحصول على القوام الممشوق، لا سيما البطن المسطح والتخلص من الدهون العنيدة التي تتراكم في هذه المنطقة. ويمكن تحقيق هذا الأمر من خلال تناول عشاء يحتوي على النباتات والخضار، وأيضًا ممارسة تمارين المعدة لمدة 5 دقائق لا أكثر يوميًا على أن يتخللها استراحات لمدة 30 ثانية. وعند المواظبة على هذا الأمر، ستنجحين في تحقيق ما تريدين الوصول ...

أكمل القراءة »

السعودية وقطر وايران وسوريا في مجموعة واحدة.. في بطولة كأس آسيا لكرة السلة!

أوقعت قرعة بطولة كأس آسيا لكرة السلة لمنتخبات الرجال التي سحبت في مدينة بنغالور الهندية اليوم منتخبات كل من إيران وقطر والسعودية وسوريا في المجموعة الخامسة. وضمت المجموعة الأولى منتخبات “الفلبين وكوريا الجنوبية واندونيسيا وتايلاند” والثانية منتخبات “ماليزيا والصين واليابان والصين تايبيه” والثالثة “منتخبات هونغ كونغ ونيوزيلندا واستراليا وغوام” والرابعة “البحرين ولبنان والهند والعراق” فيما ضمت السادسة “الأردن وكازاخستان وسريلانكا ...

أكمل القراءة »

بالصور.. مدرب سعودي يتبرع بكليته لإنقاذ لاعب.. والأمير عبد العزيز بن تركي يعلق

أشاد رئيس الهيئة العامة للرياضة، الأمير عبد العزيز بن تركي، بموقف مدرب فريق شباب جبة المنافس في دوري الدرجة الثالثة السعودي، فهد الغربي، بعد تبرعه بكليته لأحد لاعبي الفريق، في موقف إنساني نادر. وتبرع “الغربي” بكليته من أجل إنقاذ حياة لاعب الفريق يوسف الشمري الذي يعاني من فشل كلوي. وغرد الأمير “عبد العزيز” على “تويتر”، قائلا: “ما قام به مدرب ...

أكمل القراءة »

ماذا تفعل بنفسك حين تأكل بسرعة؟.. 5 مخاطر حقيقية

كشفت دراسات طبية عديدة عن مخاطر كثيرة لتناول الطعام بسرعة، حيث يؤكد الباحثون والأطباء على ضرورة التروي ومضغ الطعام ببطء، وألا تقل عملية الهضم عن 15 دقيقة كحد أدنى. وفيما يلي نستعرض عددا من تلك المخاطر باختصار.. الإصابة بالسكري من العوامل المساعدة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، تناول الطعام بسرعة، وذلك نظرا لأن الأكل بسرعة يبعث في النفس شعورا ...

أكمل القراءة »

اطعمة تسبب الكسل.. اليكم اللائحة

تساهم العديد من الأطعمة اللذيذة التي نتناولها بالشعور بالكسل والنعاس، من بينها ​الفول​ الذي يحمل مؤشراً عالياً لتحفيز نسبة الأنسولين في الدم. الزبادي: على الرغم من فوائده يسبب ايضا الخمول والإرهاق، اذ انه يبطئ من نقل الطاقة إلى مختلف المناطق بالجسم. ​المكسرات​: نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من المغنسيوم يساعد على استرخاء العضلات. الموز: وذلك بسبب احتوائه ايضا على نسبة عالية من المغنيسيوم ...

أكمل القراءة »

الكويتي يوسف الرفاعي يصل أعلى قمة بركانية بأمريكا الشمالية

استطاع متسلق الجبال يوسف الرفاعي، الوصول إلى أعلى قمة جبل «بيكو دي اوريزابا» بالمكسيك البالغ ارتفاعها 5636 مترا فوق سطح البحر، وهي أعلى قمة بركانية في أمريكا الشمالية، ليكون أول كويتي يحقق هذا الإنجاز، مسجلا أيضا بلوغه رابع قمة بركانية في سجله الشخصي. وقال الرفاعي، اليوم الثلاثاء، إنه «بدأ رحلته هذه من الكويت إلى امستردام، ومنها إلى مكسيكو سيتي قبل ...

أكمل القراءة »

الجسمي والمنهالي وبلقيس يتألقون بـ “زانها زايد” في حفل افتتاح كأس أمم آسيا 2019

بحضور سمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم، ولي عهد دبي، وعدد من كبار الشخصيات وأقطاب صناعة كرة القدم في العالم وآسيا، قدّم الفنان الإماراتي الدكتور حسين الجسمي “السفير فوق العادة للنوايا الحسنة” أوبريت “زانها زايد” في حفل إفتتاح النسخة الـ17 لبطولة كأس أمم آسيا “الإمارات 2019” باستاد مدينة زايد الرياضية.  وشارك الجسمي الفنانين عيضة المنهالي وبلقيس أحمد ...

أكمل القراءة »

ما عدد ساعات النوم المناسبة والمثالية حسب عمرك؟

النوم، أمر حيوي لحياة الإنسان فأنت تحتاج إلى النوم أكثر مما تحتاج إلى الطعام. فأنت تستطيع أن تنقطع عن الطعام فترة أطول من انقطاعك عن النوم. النوم أمر حيوي لتبدأ يومك بنشاط وحيوية، فما القدر الكاف لتستيقظ بنشاط دون أن تضيع وقت في النوم؟  حسب منظمة النوم الوطنية الأمريكية فإن عدد ساعات النوم حسب العمر كالتالي: – من الميلاد إلى ...

أكمل القراءة »

عمرو دياب يحضر الـ “فورمولا 1” في ابو ظبي.. وحسين الجسمي يرحب به بهذه الطريقة!

نشر النجم الإماراتي حسين الجسمي صورة له برفقة المطرب عمرو دياب في العاصمة الإماراتية أبو ظبي، وذلك عبر حسابه على “انستغرام”. وعلق الجسمي على الصورة مرحبا بعمرو دياب قائلا: “أبو ظبي الحبيبة تجمعنا دائما بالأحبة والأصدقاء.. منوّر يا صديقي بيتك وبين أهلك وناسك”. بدوره نشر عمرو دياب صورة له على حسابه على انستغرام ظهر فيها اثناء حضوره منافسات الجولة الختامية ...

أكمل القراءة »

تعرف إلى أفضل التطبيقات لمراقبة ما تأكل!

لا شك أن ما تأكله يؤثر على حالتك المزاجية والصحية وليس وزنك وحده، حيث يؤثر الطعام الذي تتناوله على أدائك وعملك وغير ذلك الكثير، ولذلك من الضروري جدًا إذا كنت تَتبع حمية غذائية معينة تحديد وتنظيم ما تأكله للحفاظ على وزنك وصحتك، وهناك الكثير من التطبيقات – على نظامي التشغيل آي أو إس iOS وأندرويد – التي تم تطويرها لمساعدتك ...

أكمل القراءة »