جسمك يحرق ضعف السعرات وهو يعالج الحبوب الكاملة أكثر من أى طعام أخر، خصوصًا التي تحتوي كميات كبيرة من الألياف مثل؛ دقيق الشوفان والأرز البني. 2- اللحوم الخالية من الدهون  جسمك يحرق ضعف السعرات وهو يعالج الحبوب الكاملة أكثر من أى طعام أخر، خصوصًا التي تحتوي كميات كبيرة من الألياف مثل؛ دقيق الشوفان والأرز البني. 2- اللحوم الخالية من ...

كشف مقطع متداول لشاب سعودي، كيف نجح بعزيمته في تخفيض وزنه بشكل كبير، خلال عام واحد، من 160 كلجم إلى أن أصبح الآن 90 كلجم. وأوضح الشاب الذي تحدث عن تجربته، حيث ظهر قبل عام أي في يوم 9 /2 /1438هـ، ووعد يومها أن يظهر بعد عام ليري متابعيه كم فقد من الوزن، خلال عام واحد. وكشف الشاب عن نفسه ...